Diyet süreci zahmetli ve sabır isteyen bir süreçtir. Aşırı kilolarınızdan kurtulabilmek için öncelikle disiplinli ve sabırlı olmayı başarmanız gerekir. Kısa süre içerisinde kilo vererek zayıflamak gibi hayalleriniz varsa bu tür hayallerinizden vazgeçerek diyet yapmaya başlayın.
diyet hataları
Yapılan hataların arasında en çok görülenlerden bir tanesi sürekli aç kalarak hiçbir şey yemeden yapılan kilo verme yöntemidir. Yemek yemeden zayıflarsanız kısa sürede vermiş olduğunuz kiloların iki katını geriye alarak daha kilolu biri haline gelirsiniz.
aç kalmak
Ayrıca metabolizma hızlandırmadan kilo verilmesi zor olacağından dolayı sıkıntı yaşayabilirsiniz. Yemeklerinizi öğün atlamadan düzenli bir şekilde az ve sık yiyerek bünyenize almalısınız. Günlük yeterli kalori ihtiyacınızı almazsanız sağlık problemleri yaşayabilirsiniz.
Tüm bunlar dışında tek başına diyet yaparak kilo verme gibi bir niyetiniz bulunuyorsa bunun çok iyi bir fikir olmadığını da bilin. Düzenli yaptığınız diyetinizi iyi bir spor egzersiziyle birleştirirseniz kısa süre içerisinde daha etkin sonuçlar elde edebilirsiniz. Aynı zamanda spor kilo vermeniz için yararlı olduğu kadar psikolojik sıkıntılarınızı da ortadan kaldırarak daha iyi hissetmenizi sağlayacak bir yöntemdir.
spor yapmak
