Bir anne adayı iseniz artık her besini tüketemeyeceğiniz gibi her sıvıyı da içemezsiniz. Vücudunuza giren her yiyecek ve içeceği bebeğinizle paylaştığınızı unutmamalısınız! Kahve, kola, çay gibi içecekleri unutmalı, bırakamıyorsanız da sınırlamalısınız. Sizin için alkali su, taze sıkılmış meyve ve sebze suları, ayran, süt, salep, sıcak çikolata en masum içeceklerdir.
su içmek
Alkolün bebek için zararlı olduğunu bilmeyen her halde yoktur. Bebeğin beyin gelişimini doğrudan etkileyen nörotoksik bir madde olan alkolden, enerji içeceklerinden mutlaka uzak durulmalıdır.
gebelikte süt içmek
Diyet içecekleri, sakarin gibi yapay tatlandırıcılar ve içerisinde aspartan bulunan tüm içecekler gebelikte kullanıma uygun değildir. Light süt, light dondurma içerisinde light geçen ürünlerden ziyade taze ve doğal olanlara yönelin.
İyi huylu bakteriler ve canlı mikro organizmalar içeren probiyotikler, sindirim sistemi içerisinde doğal olarak bulunur. Sindirim sisteminin sağlıklı işleyişini, bağışıklık yapısının güçlenmesini, çeşitli enfeksiyonların tedavi edilmesini gerçekleştiren probiyotikler başta kefir olmak üzere, süt ve süt ürünlerinde bolca mevcuttur. Gebelik süresince yaşanan sindirim rahatsızlıkları ve bebeğin sağlıklı gelişimi içinde çok faydalıdır. Aşırıya kaçılmadan tüketilmelidir.
