Diyet kilo verdirmesinin yanı sıra sizleri sağlığınızdan da etmemeli. Basit diyetler ile kalıcı kilo verebilir ve kısa sürede zayıflayabilirsiniz.
Besinleri muntazam alarak, bedeninizde herhangi bir sarkma olmadan kilonuzu vereceksiniz. Protein ağırlıklı diyetlerde etlerin pişirilme usulü önemli. Haşlama ya da ızgara şeklinde etleri tüketebilir ve yanına da bol salata yiyebilirsiniz.
diyet
Yaz ayında yapabileceğiniz basit rejim listesinde domates yer alır. Domates cildi besler ve sizi toksinlerden arındırır.
Çiğ ya da pişmiş şekilde gün içerisinde istediğiniz kadar tüketebileceğiniz bir besin. Kalorisi az olduğu için diyet listenizde mutlaka yer vermelisiniz. Domates suyu içerisine koyacağınız salatalık sizlere tokluk hissi sağlar.
sağlıklı diyetYaz ayında kısa ve hızlı şekilde kilo verdiren yiyecek karpuzdur. Karpuz ve lor peyniri ile rahatlıkla kilo verebilirsiniz.
Karpuzun su oranı yüksek olduğu için kısa sürede tokluk hisse sağlar ve kilo vermenizi hızlandırır. Düzenli yapılan diyetler ile haftada rahatlıkla 2 kilo vermeniz mümkün. Diyet yapmaya karar vermeli ve azimli şekilde uygulamalısınız.
