Spor birçok insanın vazgeçemediği aktivitelerden bir tanesidir. Son zamanlarda oldukça yaygınlaşan spor sağlıklı yaşam için olmazsa olmazlar arasında yer alır. Spor yapmak onlarca fayda içeriyor. Bir yaşam tarzı olarak görülen spor kişiye büyük katkılar sağlar. Peki spor yaparken kişi nelere dikkat etmeli? İşte bu yazıda siz değerli okuyucular için spor yaparken dikkat edilmesi gereken temel kurallardan söz etmek istedik.
spor
İlk olarak spora başlamadan en az bir buçuk saat önce yemek yememiş olmalısınız Eğer yerseniz spor yaparken kendinizi kötü hissedersiniz mideniz boş olursa daha rahat spor aktivitesi gerçekleştirebilirsiniz. İkinci kural ise bayanlar içindir. Spor başlamadan önce mutlaka makyajdan kurtulmanız gerekir. Bir diğer kural ise spor için doğru kıyafetler ve doğru ayakkabı seçmektir. Bu en önemli konulardan bir tanesidir.
spor yapmak
Ayağımızla uygun rahat olan bir spor ayakkabı tercih etmelisiniz. Çok sıkı kıyafetlerden uzak durmalısınız. Spor yaparken antrenman programınızı düzenli takip etmenizi öneriyoruz. Mutlaka bir profesyonel bir kişiden spor hareketleri konusunda yardım almalısınız. Spora başlamadan önce yağ, kas ve kemik ölçümünü yaptırmamız gerekir. Eğer isterseniz spor yaparken kendinizi motive etmek için müzik dinleyebilirsiniz.
