Kilolardan ve yağlardan kurtulmak için yapılan sıkı bir diyetin ardından istenilen kiloya kavuştuktan sonra dikkat edilmesi gereken bazı kurallar var. Diyet yapmak ne kadar zor ise diyet sonrası formu da korumak zordur ve bunun için en az diyet kadar çaba sarf etmek gerekir.
Formunuzu Korumanın Yolları
Formunuzu korumak ve tekrar kilo almamak için sizi tok tutan nohut, mercimek, fasulye gibi baklagilleri tüketmeye özen gösterin. Lif kaynağı olan ve kilo almaya engel olan diyet yapanların tercihi yulafı sürekli olarak kullanın.
Formunuzu Korumanın Yolları
Sebzeleri çiğ yiyin ya da çok fazla pişirmemeye dikkat edin. Acıktığınız durumlarda badem, fındık, ceviz gibi gıdaları yemekten korkmayın. Doğal besinleri tercih edin ve ev yoğurdunu elma armut gibi meyveleri evinizden eksik etmeyin.
